Test del síndrome del impostor laboral (Escala Clance IP)

Escala científica validada Salud mental laboral 100 % confidencial

¿Sientes que tus éxitos son casualidad y temes que descubran que eres un fraude?

El fenómeno del impostor no es una patología psiquiátrica, sino un patrón cognitivo de sobreexigencia documentado por las psicólogas Pauline Clance y Suzanne Imes. Esta escala evalúa en qué medida la duda constante, la atribución del mérito a la suerte y el terror a la evaluación afectan a tu rendimiento y bienestar en el trabajo.

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Puntuación global CIPS (20 a 100 puntos):

-- / 100

MODERADO

Nivel de fenómeno del impostor

Descripción del baremo alcanzado...

Intensidad por subescalas clínicas

Escala de Clance (CIPS)

Pautas para el profesional

Crea un archivo de evidencias objetivas: Guarda correos de agradecimiento, métricas de éxito y evaluaciones anuales. Cuando sientas que «no sabes nada», consulta los datos fácticos en lugar de tus emociones.
Aprende a recibir cumplidos con un simple «gracias»: Elimina respuestas automáticas devaluatorias como «cualquiera lo habría hecho» o «fue un golpe de suerte». Acostumbra a tu mente a aceptar el mérito.
Sustituye la perfección por la excelencia funcional: El perfeccionismo extremo suele ser un mecanismo de defensa contra el miedo al juicio. Un entregable al 90 % a tiempo genera mucho más valor que uno al 100 % que llega tarde por miedo.

Pautas para líderes y managers

Aporta feedback conductual y específico: Los elogios genéricos («eres un crack») incrementan la ansiedad del impostor. Detalla con precisión qué acción concreta resolvió el problema para anclar la realidad.
Normaliza el fracaso y comparte tus propias dudas: Cuando los líderes comparten abiertamente errores pasados y cómo los solucionaron, humanizan la excelencia y desactivan el perfeccionismo tóxico en el equipo.
Vigila el sobreesfuerzo compensatorio: Quienes sufren síndrome del impostor suelen hacer horas extraordinarias para compensar su supuesta incompetencia. Protege sus descansos antes de que deriven en burnout.