Respuesta honesta y serena
Valora las 16 afirmaciones según la frecuencia real con la que experimentas cada situación en tu trabajo diario.
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¿Con qué frecuencia experimentas esta sensación?
Sin indicios de burnout
Desglose por dimensiones clínicas
1. Agotamiento emocional (Fatiga y sobreesfuerzo)
-- / 30
2. Despersonalización y cinismo (Distanciamiento)
-- / 30
3. Eficacia y realización profesional (Logro laboral)
-- / 36
Plan de acción recomendado:
Dimensiones del Inventario Maslach, fases del estrés y baremación clínica
El Inventario de Burnout de Maslach (MBI-GS) evalúa el desgaste ocupacional mediante tres subescalas independientes. Conoce sus umbrales clínicos y las medidas de prevención e intervención psicológica recomendadas.
| Dimensión del MBI-GS | Aspecto evaluado | Nivel bajo | Nivel moderado | Nivel crítico / alto | Acción recomendada |
|---|---|---|---|---|---|
| Agotamiento emocional | Fatiga física y drenaje mental por sobrecarga laboral continuada | 0 a 16 puntos | 17 a 26 puntos | 27 a 54 puntos | Descanso obligatorio, desconexión digital y redistribución de tareas |
| Cinismo y despersonalización | Distanciamiento afectivo, frialdad e indiferencia defensiva | 0 a 5 puntos | 6 a 9 puntos | 10 a 30 puntos | Reconexión con el sentido del trabajo y revisión de la cultura de equipo |
| Eficacia profesional (inversa) | Sensación de competencia, logros y productividad personal | Más de 39 puntos (alta) | 34 a 38 puntos | 0 a 33 puntos (crítica) | Refuerzo de autonomía, feedback constructivo y reconocimiento explícito |
| Índice global de burnout | Combinación ponderada de fatiga, cinismo y baja eficacia | Sin riesgo significativo | Riesgo incipiente | Burnout severo establecido | Consulta con salud laboral, apoyo psicológico o adaptación de puesto |
Evaluación de la fatiga mental
Identifica si el cansancio al finalizar la jornada laboral persiste durante los fines de semana o periodos de descanso.
Detección de cinismo defensivo
Comprueba si has adoptado una postura de distanciamiento emocional o apatía como escudo protector ante las demandas de la empresa.
Descarga del informe y medidas
Revisa el informe psicométrico desglosado por áreas, guárdalo en PDF y aplica las pautas de desconexión y salud laboral.
Preguntas frecuentes sobre el síndrome de burnout
¿Cuáles son las 3 dimensiones del síndrome de burnout según Maslach?
El modelo clínico de Maslach define el burnout a través de: 1) Agotamiento emocional (pérdida de energía y fatiga mental), 2) Cinismo o despersonalización (distanciamiento cínico hacia el trabajo) y 3) Baja realización personal (sentimiento de incompetencia e ineficacia laboral).
¿Está reconocido el burnout por la Organización Mundial de la Salud?
Sí. La OMS clasifica el síndrome de desgaste ocupacional en la CIE-11 como un fenómeno ocupacional resultante del estrés laboral crónico que no ha sido gestionado con éxito.
¿Cuál es la diferencia entre estrés laboral puntual y burnout?
El estrés cotidiano se caracteriza por hiperactividad e implicación excesiva, mientras que el burnout conlleva colapso de energía, desmotivación profunda, embotamiento afectivo y cinismo prolongado en el tiempo.
¿Tiene validez legal este informe en el entorno laboral de España?
Esta herramienta constituye un instrumento orientativo y de cribado preventivo. Para solicitar una baja laboral por contingencia profesional o peritaje judicial se requiere valoración médica formal por los servicios de salud laboral o mutua colaboradora.
¿Son confidenciales las respuestas del cuestionario?
Totalmente confidenciales. El cálculo psicométrico se ejecuta en local en tu navegador mediante JavaScript sin registrar datos personales ni respuestas en ningún servidor externo.