Salud y bienestar
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Tu índice de masa corporal
22.9
kg/m²
Peso normal (Saludable)
¡Enhorabuena! Te encuentras en un rango de peso saludable según la OMS. Mantén tus hábitos de actividad física y alimentación equilibrada.
Bajo peso (< 18.5)
Normal (18.5 - 24.9)
Sobrepeso (25 - 29.9)
Obesidad (≥ 30)
Bajo peso
Peso normal
Sobrepeso
Obesidad
Rango saludable OMS
56.7 kg - 76.3 kg
Basado en IMC 18.5 - 24.9 para tu altura
Objetivo de peso
En peso óptimo ✓
Diferencia para alcanzar el normopeso
Grasa corporal estimada
18.2 %
Fórmula clínica de Deurenberg
Calorías diarias (TDEE)
2.310 kcal/día
Metabolismo basal: 1.680 kcal
Índice Cintura-Altura (ICA)
0.46
Saludable (Riesgo bajo)
Fórmulas clásicas de peso ideal
Comparativa entre ecuaciones médicas reconocidas
| Fórmula médica | Peso estimado |
|---|---|
| Fórmula de Lorentz | 68.8 kg |
| Fórmula de Devine (1974) | 70.5 kg |
| Fórmula de Robinson (1983) | 68.9 kg |
| Fórmula de Miller (1983) | 68.7 kg |
Clasificación de la OMS
Rangos de referencia para adultos de ambos sexos
| Categoría | Rango IMC |
|---|---|
| Delgadez severa | < 16.0 |
| Delgadez moderada | 16.0 – 16.9 |
| Delgadez leve | 17.0 – 18.4 |
| Peso normal (Saludable) | 18.5 – 24.9 |
| Sobrepeso (Preobesidad) | 25.0 – 29.9 |
| Obesidad clase I (Leve) | 30.0 – 34.9 |
| Obesidad clase II (Media) | 35.0 – 39.9 |
| Obesidad clase III (Mórbida) | ≥ 40.0 |
Guía médica del índice de masa corporal y peso saludable según la OMS
El Índice de Masa Corporal (IMC o BMI por sus siglas en inglés) es el estándar biométrico internacional adoptado por la Organización Mundial de la Salud (OMS) para cribar el estado nutricional y ponderal en adultos. Diseñado originalmente por el matemático Adolphe Quetelet en el siglo XIX, relaciona de forma sencilla la masa en kilogramos con el cuadrado de la estatura en metros.
Clasificación oficial de rangos de IMC y niveles de riesgo de la OMS
| Clasificación OMS | Rango de IMC (kg/m²) | Riesgo de comorbilidad | Criterio de actuación |
|---|---|---|---|
| Bajo peso severo | < 16,0 | Muy elevado | Evaluación médica urgente por riesgo de desnutrición clínica y desequilibrio electrolítico. |
| Bajo peso moderado | 16,0 - 16,9 | Moderado | Control analítico de déficits de micronutrientes y supervisión nutricional. |
| Bajo peso leve | 17,0 - 18,4 | Leve | Pauta dietética equilibrada y seguimiento para alcanzar el rango de normopeso. |
| Peso normal o saludable | 18,5 - 24,9 | Mínimo / Promedio | Mantenimiento preventivo mediante alimentación variada y actividad física regular. |
| Sobrepeso (preobesidad) | 25,0 - 29,9 | Aumentado | Reajuste calórico, ejercicio aeróbico continuado y control de la tensión arterial. |
| Obesidad grado I (leve) | 30,0 - 34,9 | Moderado | Tratamiento médico-dietético para prevenir diabetes tipo 2 y cardiopatía isquémica. |
| Obesidad grado II (moderada) | 35,0 - 39,9 | Grave | Intervención multidisciplinar clínica, farmacológica o de estilo de vida intensivo. |
| Obesidad grado III (mórbida) | ≥ 40,0 | Muy grave | Valoración médica especializada y seguimiento integral por riesgo cardiovascular crítico. |
Procedimiento paso a paso para calcular tu IMC y peso ideal
1
Introducir el sexo biológico y la edad
Indica tus datos para calibrar los porcentajes de grasa y el metabolismo basal.
2
Consignar estatura y peso actual
Introduce tu altura en centímetros y tu peso en kilogramos con precisión decimal.
3
Consultar el IMC y el rango de peso saludable
Revisa en el velocímetro si te encuentras en infrapeso, peso normal, sobrepeso u obesidad.
4
Analizar el desglose de composición y calorías
Examina la estimación de grasa corporal, el Índice Cintura-Altura y las calorías de mantenimiento recomendadas.
Preguntas frecuentes sobre el IMC y la composición corporal
¿Qué es el Índice de Masa Corporal (IMC) y cómo se calcula?
El Índice de Masa Corporal (IMC o BMI por sus siglas en inglés) es un indicador antropométrico adoptado por la Organización Mundial de la Salud (OMS) que relaciona la masa corporal con la estatura. Su fórmula matemática (Quetelet) consiste en dividir el peso en kilogramos entre la altura al cuadrado en metros: IMC = peso (kg) / [estatura (m)]².
¿Cuáles son los rangos y categorías de IMC oficiales de la OMS para adultos?
La OMS establece los siguientes intervalos estándar para población adulta: Bajo peso (IMC inferior a 18,5), Peso normal o normopeso (18,5 a 24,9), Sobrepeso (25,0 a 29,9), Obesidad grado I o leve (30,0 a 34,9), Obesidad grado II o moderada (35,0 a 39,9) y Obesidad grado III o mórbida (igual o superior a 40,0).
¿Por qué el IMC puede no ser preciso en deportistas y personas mayores?
El IMC no diferencia entre tejido muscular, masa ósea y grasa corporal. En atletas y personas con gran desarrollo muscular, el IMC puede señalar sobrepeso u obesidad a pesar de contar con un porcentaje de grasa mínimo. Por el contrario, en ancianos con pérdida de masa muscular (sarcopenia), el IMC puede ser normal enmascarando un exceso de grasa. Por ello, se recomienda complementar el IMC con el Índice Cintura-Altura (ICA) y la bioimpedancia.
¿Qué es el peso ideal y qué fórmulas clínicas se utilizan para estimarlo?
El peso ideal es un valor de referencia que sitúa a la persona en un riesgo cardiovascular y metabólico mínimo. Clínicamente se evalúa mediante el intervalo de normopeso (IMC entre 18,5 y 24,9 kg/m²) y fórmulas clásicas como la de Lorentz [Altura - 100 - ((Altura - 150) / 4)] o las ecuaciones de Devine, Robinson y Miller según el sexo biológico.
¿Cómo se calcula el porcentaje de grasa corporal a partir del IMC?
Mediante la fórmula validada de Deurenberg: % Grasa corporal = (1,20 × IMC) + (0,23 × Edad) − (10,8 × Sexo) − 5,4 (donde Sexo es igual a 1 para hombres y 0 para mujeres). Esta estimación ofrece una aproximación clínica de la composición corporal sin requerir plicómetro ni densitometría.
