Indica quiénes suscriben el acuerdo y el dispositivo para personalizar el documento.
Elige un punto de partida recomendado por expertos o personaliza cada cláusula a tu gusto.
Revisa y activa o desactiva las normas que mejor se adapten a la realidad de vuestro hogar.
Firmad con el dedo en el móvil o con el ratón para sellar formalmente el compromiso.
Dispositivos y complementos recomendados por psicólogos infantiles y educadores para facilitar la desconexión nocturna, proteger el dispositivo y evitar discusiones en casa.
Despertador de mesita de noche con dígitos claros y función snooze. Elimina la excusa de usar el smartphone como alarma y evita la tentación de mirar la pantalla al acostarse o despertar.
Ver en Amazon Buscar más modelos similaresBase de carga rápida con múltiples ranuras para cargar juntos los móviles de toda la familia en el salón durante la noche, cumpliendo de forma natural la regla de carga fuera del dormitorio.
Ver en Amazon Buscar más modelos similaresContenedor con bloqueo horario programable para guardar el móvil durante las horas de estudio o momentos de descanso en familia, ayudando a vencer la nomofobia sin discusiones.
Ver en Amazon Buscar más modelos similaresFunda resistente con amortiguación de caídas en esquinas y pack de cristal templado 9H. Refuerza la cláusula de cuidado físico y responsabilidad sobre el primer dispositivo.
Ver en Amazon Buscar más modelos similaresLa entrega del primer dispositivo móvil no debe ser un cheque en blanco ni un foco de reproches constantes. Según las guías elaboradas por la Asociación Española de Pediatría (AEP) y el Instituto Nacional de Ciberseguridad (INCIBE), el éxito en la convivencia digital de los adolescentes depende del establecimiento temprano de un marco de confianza predecible y bidireccional.
El teléfono debe cargarse siempre en una zona común (salón, recibidor) al menos 45 minutos antes de ir a dormir. Evitar el móvil en la mesita de noche previene el insomnio infantil, reduce la exposición a luz azul estimulante y elimina la tentación de responder mensajes en mitad de la noche.
Si un menor teme que le quiten el teléfono si confiesa que ha visto contenido perturbador, ha recibido un mensaje incómodo o ha sido víctima de una broma pesada, optará por callarse. Los padres deben garantizar explícitamente que pedir ayuda jamás conllevará broncas ni represalias.
Los niños aprenden más de lo que ven que de lo que escuchan. Un contrato que exija no usar pantallas en la mesa perderá toda su fuerza si los padres revisan sus correos o contestan chats durante las comidas. La desconexión digital debe ser un valor compartido por toda la familia.
Los psicólogos aconsejan imprimir el documento en papel y colocarlo en la puerta del frigorífico o en el corcho del dormitorio. Tenerlo a la vista sirve como recordatorio pacífico diario de los acuerdos asumidos por ambas partes sin necesidad de discusiones constantes.
