Elige el itinerario oficial, tu punto de partida y tu ritmo de marcha.
Visualización por satélite (Esri World Imagery) con los hitos de fin de etapa.
Kilómetros, altimetría, albergues de la Xunta y privados y servicios de paso.
Aplica la regla biomecánica de oro: la mochila no debe superar el 10 % de tu peso corporal para evitar ampollas, tendinitis y fascitis plantar.
Tu espalda y rodillas te lo agradecerán. Puedes caminar sin sobrecargas articulares.
Marca los elementos que meterás en la mochila para calcular el peso exacto:
Selección ergonómica y probada en ruta para prevenir ampollas, proteger las articulaciones y optimizar el peso de la mochila del peregrino.
Diseño técnico sin costuras con paneles de ventilación y fibras que evacuan el sudor al instante, eliminando el rozamiento entre el calzado y la piel para evitar ampollas.
Ver en Amazon Buscar más modelos similaresReducen hasta un 25 % del impacto en rodillas y tobillos durante las bajadas pronunciadas. Sistema de bloqueo rápido y empuñaduras de corcho o espuma EVA antitranspirante.
Ver en Amazon Buscar más modelos similaresCapa clásica de peregrino con fuelle dorsal que cubre por completo al caminante y su mochila ante las lluvias torrenciales de Galicia sin condensar humedad.
Ver en Amazon Buscar más modelos similaresBarrera protectora resistente al sudor y al agua. Su aplicación diaria antes de iniciar la etapa crea una película lubricante que previene rozaduras dolorosas en dedos y talón.
Ver en Amazon Buscar más modelos similaresConsejos de albergues, credenciales, prevención de ampollas y normativa del peregrino.
El Cabildo de la Catedral de Santiago exige haber recorrido al menos los últimos 100 kilómetros a pie o a caballo, o 200 kilómetros en bicicleta (bicigrinos). Por esta razón, Sarria (en el Camino Francés), Tui (en el Portugués) y Ferrol (en el Inglés) son los puntos de inicio más concurridos para peregrinos que disponen de 5 a 6 días libres.
La Credencial oficial emitida por la Catedral de Santiago puede adquirirse en las Cofradías de Santiago, parroquias de las poblaciones de inicio, albergues del Camino o Asociaciones de Amigos del Camino de Santiago por un donativo típico de 2 a 3 euros. Es obligatorio estampar al menos dos sellos por día con su fecha durante los últimos 100 km a pie para acreditar la peregrinación.
La red pública de albergues de la Xunta de Galicia tiene una tarifa oficial regulada de 10 euros por persona y noche. Las plazas no se pueden reservar previamente por internet o teléfono; se asignan por estricto orden de llegada física a partir de las 13:00 h, dando prioridad absoluta a los peregrinos a pie sobre los bicigrinos o peregrinos con vehículo de apoyo.
El secreto número uno es la fricción y la humedad. Usa calzado de trekking ya usado (jamás estrenes botas en el Camino), calcetines técnicos sin costuras de doble capa o lana merino, y aplica vaselina pura o crema antifricción en los pies cada mañana antes de ponerte los calcetines. Si surge una ampolla, no cortes nunca la piel; atraviésala con aguja e hilo estéril empapado en povidona yodada (Betadine) para drenar el líquido sin exponer la herida al aire.
Los meses ideales son mayo, junio, septiembre y octubre, cuando las temperaturas son templadas y los servicios y albergues están 100 % operativos sin la saturación extrema de julio y agosto, donde el calor en la meseta y las colas para conseguir cama en los albergues públicos complican la experiencia.
