Obstetricia clínica 100 % confidencial

Etapas gestacionales frecuentes:

Estatura de la madre (cm) Para calcular tu IMC inicial.

Peso preconcepcional (kg) Tu peso habitual antes del embarazo.

Semana gestacional Semana actual de gestación.

Peso actual (kg) Pesada en consulta o báscula.

Tipo de gestación Las curvas gemelares contemplan mayor volumen tisular.

Evaluación de peso

Dentro de rango

Aumento de peso acumulado Desde el inicio de gestación

+5.0 kg

Peso: 65.5 kg (partida: 60.5 kg) IMC previo: 22.2

Rango semana 20

3.8 - 6.2 kg

Ideal esperado: 5.0 kg

Ganancia a término (Sem 40)

11.5 - 16.0 kg

IMC previo normal

Tu aumento de peso actual se encuentra en el rango saludable recomendado para tu semana de gestación e IMC previo.

Curva de evolución gestacional (Semanas 1 a 40)

Bandas oficiales del IOM según tu IMC previo y posición exacta de tu peso actual.

Rango óptimo recomendado

Media recomendada

Tu peso actual

Obstetricia basada en la evidencia

Guía médica: cómo se distribuye el peso durante el embarazo

Conoce hacia dónde va cada kilo ganado, qué pautas fijan las guías clínicas internacionales y cómo evitar riesgos obstétricos.

1. ¿Adónde van los kilos que aumentas en el embarazo?

Muchas mujeres asumen erróneamente que todo el peso ganado es tejido adiposo o masa del bebé. En una ganancia media recomendada de 12 kg a término, la distribución fisiológica aproximada es:

Bebé al nacer: ~3.2 a 3.5 kg.
Placenta y líquido amniótico: ~1.5 kg.
Crecimiento uterino y tejido mamario: ~1.5 a 2.0 kg.
Volumen sanguíneo y retención de líquidos: ~3.0 a 3.5 kg.
Depósitos energéticos maternos para lactancia: ~2.5 a 3.0 kg.

2. Riesgos de una ganancia insuficiente o excesiva

Mantener el peso en el rango adecuado protege la salud materno-fetal en cada trimestre:

Ganancia insuficiente: Aumenta el riesgo de bajo peso al nacer (< 2.500 g), parto pretérmino y retraso en el crecimiento intrauterino (RCIU).
Ganancia excesiva: Incrementa sensiblemente la tasa de diabetes gestacional, preeclampsia (hipertensión inducida), macrosomía fetal (> 4.000 g), cesáreas no programadas y dificultad para recuperar el peso postparto.

Tabla oficial del Institute of Medicine (IOM) y la SEGO según IMC previo

Baremos clínicos recomendados para embarazos únicos y gemelares según el estado nutricional de partida.

Categoría nutricional previa	IMC previo (kg/m²)	Ganancia recomendada (Único)	Ganancia recomendada (Gemelar)	Ritmo semanal (2.º y 3.er T)
Bajo peso	< 18.5	12.5 - 18.0 kg	Pauta personalizada	~0.51 kg / semana
Peso normal	18.5 - 24.9	11.5 - 16.0 kg	16.8 - 24.5 kg	~0.42 kg / semana
Sobrepeso	25.0 - 29.9	7.0 - 11.5 kg	14.1 - 22.7 kg	~0.28 kg / semana
Obesidad	≥ 30.0	5.0 - 9.0 kg	11.3 - 19.1 kg	~0.22 kg / semana

3. El mito de "comer por dos" y las calorías reales

Durante el primer trimestre, el embrión apenas pesa unos gramos y no se precisan calorías extra en la alimentación materna. En el segundo trimestre, el incremento calórico necesario es de unas 300 kcal/día (equivalente a un yogur natural con nueces y fruta), y de unas 450 kcal/día en el tercer trimestre. Lo crucial no es la cantidad de comida, sino la densidad nutricional: proteínas limpias, calcio, hierro biodisponible, ácido fólico y ácidos grasos omega-3 DHA.