Elige tu cadencia o ritmo de entrenamiento objetivo

Cadencia seleccionada 180 BPM Pulsaciones por minuto

Pasos por minuto en carrera 180 ppm 1 paso por cada tiempo

Canciones en mi sesión 0 Guardadas en local

Tiempo total de música 0 min Duración del entreno

Canciones recomendadas a 180 BPM

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¿Por qué correr al ritmo de la música y a 180 BPM?

Correr acompasado con canciones que coinciden con tu cadencia de pasos ayuda a mantener una técnica de zancada eficiente y regular sin necesidad de mirar constantemente el reloj deportivo.

¿Por qué 180 pasos por minuto (PPM)?

Los estudios de biomecánica del legendario entrenador Jack Daniels demostraron que una cadencia cercana a 180 ppm minimiza el tiempo de contacto con el suelo y reduce drásticamente el impacto articular en rodillas y caderas.

¿Cómo se sincroniza el ritmo musical con los pasos?

En una canción a 180 BPM, cada pulso o golpe de ritmo equivale exactamente al apoyo de un pie (izquierdo o derecho), marcando una zancada ágil y ligera.

¿Es útil también para spinning o ciclismo?

Sí. En bicicleta o spinning, ritmos entre 130 y 160 BPM permiten pedalear a 65-80 revoluciones por minuto con un pedaleo redondo y fluido.

¿Puedo guardar mis sesiones favoritas?

Sí, la herramienta almacena tus canciones seleccionadas directamente en la memoria local de tu navegador (*localStorage*) sin enviar tus datos a ningún servidor.